Quantas horas por dia você e sua família passam diante das telas?
Para responder, pense com calma e considere o período que vocês passam (juntos ou separados) diante de dispositivos como:
- computador
- tablet
- celular
- televisão
- outros eletrônicos
Como você se sentiu com o resultado: assustado, tranquilo ou preocupado?
Se o seu resultado gerou preocupação, temos uma notícia para dar: sua família não é a única a passar muito tempo diante das telas.
Se você é um dos milhares (ou milhões) de pais preocupados com o tempo que seus filhos passam diante dos eletrônicos, esse texto é para você.
Continue a ler e veja quatro dicas para criar uma relação saudável entre seus filhos e as telas.Antes de entrar nesse assunto, porém, vamos ver o que diz a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) sobre o uso das telas pelas crianças.
O que a Sociedade Brasileira de Pediatria diz sobre isso?
O documento “#MENOS TELAS #MAIS SAÚDE”, da SBP, recomenda que o tempo de exposição das crianças e adolescentes seja de:
- zero: até os dois anos
- até 1 hora por dia: entre 2 e 5 anos
- 1 a 2 horas por dia: entre 6 e 10 anos
- 2 a 3 horas por dia: entre 11 e 18 anos
A Sociedade Brasileira de Pediatria também alerta para a importância dos responsáveis estarem sempre atentos ao que as crianças e adolescentes estão assistindo.
Usar telas em excesso traz muitos prejuízos para os mais jovens. Por isso, é fundamental ensinar nossos filhos a usarem a tecnologia de forma saudável.
Vamos às dicas!
1. Estabeleça por quanto tempo seus filhos usarão os eletrônicos
Cada família conhece a sua realidade e sabe quanto tempo considera bom que suas crianças fiquem diante das telas. Por isso, responda:
Quantas horas por dia você acha saudável para o seu filho de x anos?
2. Descubra os melhores momentos do dia para incluir as telas na rotina dos seus filhos
Além de saber por quanto tempo seus filhos podem usar as telas, é importante organizar os momentos do dia que farão isso sem atrapalhar as outras atividades.
- Se ficar diante das telas antes de dormir prejudica a qualidade do sono, que tal deixar seu filho jogar no tablet na parte da manhã?
- Se o seu filho chega da natação cansado e ainda não é hora de jantar, que tal deixar ele ficar na frente da tv durante um episódio do seu desenho favorito?
3. Defina os momentos em que as telas não poderão ser usadas
- Antes de dormir?
- Na hora das refeições?
- No carro?
A melhor pessoa para definir isso é você.
4. Seja o principal exemplo para os seus filhos
Crianças aprendem pelo exemplo. Por isso, não adianta querer limitar o tempo de exposição dos seus filhos e desobedecer às regras que você colocou ou combinou com eles.
As telas já fazem parte da nossa rotina. Contudo, apesar dos seus benefícios, elas também demandam cuidado, em especial, quando estão nas mãos dos mais jovens.
Nesse cenário, o papel dos adultos é orientar e ajudar as crianças e adolescentes a construírem uma relação saudável com a tecnologia.
O que você achou desse texto? Compartilhe com três pessoas que também desejam melhorar a relação de sua família com as telas.
